စိုးရိမ်ပူပန်မှုအမျိုးအစားများ
သငျသညျစိုးရိမ်စိတ်ကြုံနေရလျှင်, သင်တစ် ဦး တည်းမဟုတ်ပါ။ နှစ်စဉ်ကမ္ဘာတစ်ဝန်းရှိသန်းပေါင်းများစွာသောလူတို့သည်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ဘဝကိုသူတို့လမ်းပေါ်သို့ရောက်စေမည်ကိုစိုးရိမ်သောကများဖြင့်ရုန်းကန်နေကြသည်။
အချို့သောလူများသည် ၄ င်းစိန်ခေါ်မှုရှိသောစိတ်ခံစားမှုများကိုချဉ်းကပ်ရန်တိကျသောကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်ဆောင်ရွက်မှုများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်စူးရှသောစိတ်ဖိစီးမှုများကိုထိရောက်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။
အခြားသူများကမူထိုခံစားချက်များက၎င်းတို့အပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုစိုးရိမ်သောက၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်သက်ရောက်မှုများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
ဤအချက်အလက်ဖြင့်သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများကိုမည်သို့ကုသနိုင်မည်ဆိုသည့်အကြောင်းကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ပြောဆိုနိူင်သည်။
ယေဘူယျစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ
ယေဘူယျ Anxiety Disorder (GAD) သည်ရေရှည်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီးသင့်အားအဖြစ်အပျက်တစ်ခုခုထက်ပိုမိုသောအခြေအနေများနှင့်ပြissuesနာများကိုစိတ်ပူစေနိုင်သည်။
GAD နှင့်ပါ ၀ င်သူများသည်များသောအားဖြင့်စိုးရိမ်သောကရောက်ပြီးစိတ်အေးလက်အေးခံစားခဲ့ရသည့်နောက်ဆုံးအချိန်ကိုမှတ်မိရန်ကြိုးစားကြသည်။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုဖြေရှင်းပြီးသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်အခြားပြissueနာတစ်ခုပေါ်လာနိုင်သည်။
အထွေထွေစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (GAD) ၏ရောဂါလက္ခဏာများ
ယေဘူယျ Anxiety Disorder (GAD) သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဤရွေ့ကားလူတစ် ဦး မှလူတစ် ဦး ကွဲပြားပေမယ့်ပါဝင်သည်နိုင်ပါသည်
- နာမငြိမ်သို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်ခံစား
- အာရုံစူးစိုက်မှုသို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းပြtroubleနာရှိခြင်း
- မူးဝြေခင်း or နှလုံးရင်တုန်
obsessive-compulsive Disorder
အကယ်၍ သင့်တွင် Obsessive-Compulsive Disorder (OCD ။ ) ရှိလျှင်သင်၌စွဲလမ်းမှု၊
စွဲလမ်းမှုဆိုသည်မှာသင်မစဉ်းစားထားသောပုံရိပ်ဖြစ်ပြီးသင်မထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားလျစ်လျူရှုရန်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီအတွေးတွေကစိတ်ရှုပ်စေနိုင်တယ်၊
အတင်းအဓမ္မဆိုသည်မှာသင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျော့နည်းစေရန်သင်စဉ်းစားသောသို့မဟုတ်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သောအရာဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုလျှို့ဝှက်သို့မဟုတ်ထင်ရှားသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန်သင်၏ခေါင်းပေါ်တွင်စကားစုတစ်ခုပြောခြင်းကဲ့သို့။ ဒါမှမဟုတ်ရှေ့တံခါးကိုသော့ခတ်ထားကြောင်းစစ်ဆေးခြင်း
ဒီအရာတွေကိုမလုပ်ရင်မကောင်းတဲ့အဖြစ်အပျက်တစ်ခုဖြစ်မယ်လို့သင်ယုံကြည်လိမ့်မယ်။ သင်၏စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံနှင့်အပြုအမူသည်ယုတ္တိမရှိသော်လည်းသင်ရပ်တန့်ရန်မှာအလွန်ခက်ခဲကြောင်းသင်သဘောပေါက်လိမ့်မည်။
OCD အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိသည်။
- ညစ်ညမ်းခြင်း - တစ်ခုခုသို့မဟုတ်တစ်စုံတစ် ဦး သည်ညစ်ညမ်းနေသောကြောင့်သန့်ရှင်းဆေးကြောရန်လိုအပ်သည်
- စစ်ဆေးခြင်း - ပျက်စီးခြင်း၊ မီး၊ ယိုစိမ့်ခြင်းသို့မဟုတ်ထိခိုက်မှုမှကာကွယ်ရန်သင်နှင့်သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်
- ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောအတွေးများ - ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ခြင်း၊
- သိုလှောင်ခြင်း - အသုံးမ ၀ င်ဘူး၊
သင်၌ OCD ရှိသည်ဟုထင်ပါကသင့်မိသားစုဆရာဝန်ကိုပြောပါ။ သူတို့သည်သင့်အားကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။
ထိတ်လန့်ရောဂါ
ထိတ်လန့်ခြင်းရောဂါသည်ပုံမှန်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ ၄ င်းတို့သည်ရုတ်တရက်ဖြစ်ပျက်။ ပြင်းထန်။ ကြောက်လန့်ခြင်းခံစားရနိုင်သည်။ အခြားထိတ်လန့်ဖွယ်တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုကိုလည်းသင်စိုးရိမ်လိမ့်မည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည်နေရာငယ်များကိုမကြိုက်သော်လည်း lift ကိုသုံးရန်လိုအပ်လျှင်အချို့သောအခြေအနေများသည်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ထိတ်လန့်ရောဂါရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။
ထိတ်လန့်ရောဂါလက္ခဏာများတွင်အောက်ပါတို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်။
- ကြောက်လန့်ခြင်းသို့မဟုတ်ကြောက်ရွံ့ခြင်းတစ်ခုလွှမ်းမိုးသောအသိ
- ရင်ဘတ်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်သင့်နှလုံးသည်ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲရိုက်နှက်နေသည်ဟူသောခံစားချက်
- သငျသညျအသေခံသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါရှိစေခြင်းငှါခံစားရတယ်
- ချွေးထွက်ခြင်းနှင့်ပူပြင်းခြင်း၊
- ခြောက်သွေ့သောခံတွင်း၊
- မူးဝြေခင်း၊ မူးဝြေခင်း၊
- သင်၏လက်ချောင်းများတွင်ဗိုက်နာခြင်း၊
- အိမ်သာသွားဖို့လိုတယ်
- တစ် ဦး ကအလွန်အမင်းအစာအိမ်
- သင့်ရဲ့နား၌အူ
post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှု Disorder
သငျသညျထိုကဲ့သို့သောချေမှုန်းရေး, မတော်တဆမှုသို့မဟုတ်သဘာဝဘေးအန္တရာယ်အဖြစ်စိတ်ဒဏ်ရာအတွေ့အကြုံပြီးနောက် PTSD ဖွံ့ဖြိုးလိမ့်မယ်
ရောဂါလက္ခဏာများတွင်စိတ်ထိခိုက်ဖွယ်အမှတ်တရများသို့မဟုတ်အိပ်မက်များရှိခြင်း၊ အဖြစ်အပျက်ကိုသင့်အားသတိရစေသည့်အရာများကိုရှောင်ရှားခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ခြင်းမရှိခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ မင်းဟာအထီးကျန်ပြီးဆုတ်ခွာသွားတယ်လို့ခံစားရနိုင်တယ်
လူအတော်များများသည်စိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်ပြီးနောက်စိတ်ဒဏ်ရာအချို့ရှိသည်။ သို့သော်လူအများစုအတွက်မူ၎င်းတို့သည်အချိန်နှင့်အမျှကွာသွားပြီး PTSD သို့မဖွံ့ဖြိုးပါ။ PTSD ကိုကုထုံးဖြင့်ကုသနိုင်သည်
ခန္ဓာကိုယ် Dysmorphic ရောဂါ
သင့်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ Dysmorphic Disorder (BDD) ရှိလျှင်သင်ကြည့်သည့်ပုံစံနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ရှုပ်ထွေးစရာအတွေးများရှိလိမ့်မည်။ ထိုအတွေးများသည်မပျောက်ကွယ်ဘဲနေ့စဉ်ဘ ၀ အပေါ်ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင်၏ပုံပန်းသဏ္aboutာန်သည်အချည်းနှီးဖြစ်ခြင်းနှင့်မတူပါ။ သင်ကရုပ်ဆိုးတယ်၊ လူတိုင်းကမင်းကိုရုပ်ဆိုးတယ်လို့မြင်တယ်၊ ဒါပေမဲ့ဒါကမှန်တယ်လို့သူတို့မယုံဘူးဆိုရင်တောင်မင်းကယုံနိုင်မှာပါ။ သို့မဟုတ်လူများသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အမာရွတ်သို့မဟုတ်အမာရွတ်စသည်တို့အပေါ်အာရုံစူးစိုက်သည်ဟုယုံကြည်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်စိတ်သောကရောက်ပြီး ဦး တည်စေသည် စိတ်ကျရောဂါ.
သင်အချိန်များစွာဖြုန်းနိုင်သည်
- သင်၏မျက်နှာသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမှန်၌စိုက်ကြည့်ခြင်း
- သင်၏အင်္ဂါရပ်များကိုအခြားလူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်း
- မိတ်ကပ်တွေအများကြီးနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖုံးအုပ်ထားပါတယ်
- ပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်ခြင်းအကြောင်းကိုစဉ်းစား
အကယ်၍ သင်သည်ဤစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ရင်ဆိုင်နေရပါကသို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာများခံစားရနိုင်သည်ဟုယုံကြည်လျှင်သင်၏အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ဆရာဝန်သို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်ပြောဆိုသင့်သည်။ သင်၏စိုးရိမ်စိတ်များပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည့်၎င်းတို့၏ဂရုစိုက်မှုအောက်တွင်သင်လုပ်နိုင်သည့်တက်ကြွသောခြေလှမ်းများရှိသည်။
စဉ်းစားရမည့်နောက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ပြင်းထန်သောခံစားချက်များကိုချက်ချင်းသက်သာစေရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ နောက်ဆက်တွဲ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများကိုဖြေလျော့ပေးခြင်းနှင့်သက်သာစေရန်ကူညီနိုင်သောအဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပါ ၀ င်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
အစွမ်းထက်သောရလဒ်တစ်ခုကိုဖန်တီးရန် Anxt ထုတ်ကုန်များကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ (သို့) သံပုရာဖျော်ရည်ကဲ့သို့သောစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်အခြားပုံစံများနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။
သငျသညျယခုစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူရုန်းကန်လျှင်, သင်ခံစားရသည့်စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်အကူအညီရှာပါ။ တစ် ဦး စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါသင်သည်အဘယ်သူ၏အဓိပ္ပါယ်ဖြစ်ခွင့်မပြုပါနဲ့။