နေ့စဉ်အာရုံကြောနှင့်၎င်းသည်သင့်အတွက်ဘာကိုဆိုလိုသနည်း
ပူပန်ခြင်းသည်သာမန်ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ပင်အကူအညီဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ဘဏ္inာရေး၊ အလုပ်နှင့်မိသားစုစသည့်အရာများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏစိုးရိမ်ကြသည်။ ဒီစိုးရိမ်ပူပန်မှုကဒီကဏ္inတွေမှာဆုံးဖြတ်ချက်ကောင်းတွေချနိုင်အောင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုကူညီနိူင်တယ်။
ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင်စိုးရိမ်စိတ်သည်လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်နေနိုင်သည်။ သို့သော်အချို့လူများကသူတို့၏စိုးရိမ်မှုများကိုထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားချက်အဖြစ်သို့ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ပို၍ စဉ်ဆက်မပြတ်ရှိပြီးလူတို့၏နေ့စဉ်ဘ ၀ ကိုမကြာခဏထိခိုက်နိုင်သည်။
အောက်ဖော်ပြပါအချက်များသည်နေ့စဉ်စိတ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်စိုးရိမ်မှုကိုကိုယ်စားပြုသောလက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်။
- မင်းဘဝမှာဖြစ်ပျက်နေတာတွေအတွက်အလွန်အမင်းစိုးရိမ်နေတာပါ။ ဤရွေ့ကားမြဲသောအတွေးများဖြစ်ပြီးစိုးရိမ်စိတ်ကိုသင့်စိတ်ထဲအမြဲတမ်းရှေ့သို့တွန်းပို့နေသည်။
- သင်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့်အခါအိပ်စက်ခြင်းပြoccurနာများပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ လူအားလုံး၏ ၅၀% ခန့်ရှိသည် အဘယ်သူသည်နေ့စဉ်အာရုံခံစားနေရပြီး ဤအမျိုးအစားမှန်မှန်တွေ့ကြုံခံစားပါ။
- ထိုနည်းတူစွာ၊ စိတ်ရှုပ်စရာကောင်းသောစိတ်နှင့်နိုးနိုးကွားကွားရှိလျှင်ကြိုးကြိုးတပ်။ သွားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်သင်သည်လည်းစိုးရိမ်ထိတ်လန့်မှုကိုကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ဟာနံနက်ခင်းအလုပ်ကိုစလုပ်တုန်းကတိုက်ပွဲဒါမှမဟုတ်လေယာဉ်ပြန်တုန့်ပြန်မှုကချက်ချင်းအစပျိုးပေးလို့ပါ။
- စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုကိုင်တွယ်ခြင်းသည်ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့်နာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- နေ့စဉ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်နေ့စဉ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့သည်နောက်ထပ်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထသောပြightနာတစ်ခုဖြစ်သောကြောက်စိတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်မဖြစ်ပျက်မီရက်သတ္တပတ်များစွာအကြာတွင်ဖြစ်ပျက်လာမည့်အဖြစ်အပျက်ကိုသင်စတင်သတိထားမိပါက၎င်းသည်နိမိတ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
- အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုများသည်များသောအားဖြင့်သာမန်လူမှုရေးအခက်အခဲတစ်ခုတွင်လူများသည်မိမိကိုယ်ကိုသတိရှိစေနိုင်သည်။ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုအတွင်းအခြားသူများကသင့်ကိုမည်သို့ထင်မြင်ခဲ့သည်ကိုသင်စဉ်းစားနိုင်သည်။ အချို့လူများကသူတို့ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုပြုမိနိုင်မနိုင်ကြည့်ဖို့ထပ်ခါတလဲလဲသူတို့ရဲ့စိတ်ထဲမှာအခြေအနေတွေပြန်လုပ်။
ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းမဟာဗျူဟာ
ကံကောင်းတာကသင့်ဘဝပုံစံကိုနေ့စဉ်နှင့်အမျှလျှောက်ထားနိုင်သည့်ဖြေရှင်းနိုင်သည့်နည်းဗျူဟာများနှင့်ရေရှည်မဟာဗျူဟာများရှိသည်။ သင်စိတ်လှုပ်ရှားနေစဉ်သို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားနေရချိန်တွင်ယင်းတို့ကိုစမ်းကြည့်ပါ -
- အချိန်ယူပါ။ ယောဂလေ့ကျင့်ပါ၊ တေးဂီတကိုနားထောင်ပါ၊ တရားထိုင်ပါ၊ အနှိပ်ခံပါ၊ ပြproblemနာကနေနောက်ပြန်လှည့်တာကမင်းရဲ့ခေါင်းကိုရှင်းစေတယ်။
- မျှတသောအစားအစာကိုစားပါ။ မည်သည့်အစားအစာကိုမျှမကျော်ပါနှင့်။ ကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းအင်မြှင့်တင်သောသရေစာများကိုလက်တွင်ထားပါ။
- အရက်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်ကန့်သတ်ပါစိုးရိမ်ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်။
- အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းကိုရယူပါ။ ဖိစီးသောအခါသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်နောက်ထပ်အိပ်စက်အနားယူရန်လိုအပ်သည်။
- နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်။ အောက်ကကြံ့ခိုင်ရေးအကြံပေးချက်များထွက်စစ်ဆေးပါ။
- အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ တဖြည်းဖြည်းရှူသွင်းပါ။
- 10 ဖြည်းဖြည်းရေတွက်။ ထပ်မံ၍ လိုအပ်ပါက ၂၀ အထိရေတွက်ပါ။
- အကောင်းဆုံးလုပ်။ မဖြစ်နိုင်သည့်ပြီးပြည့်စုံမှုအတွက်ရည်ရွယ်မည့်အစားသင်မည်မျှပင်ရင်းနှီးသည်ကိုဂုဏ်ယူပါ။
- သငျသညျအရာအားလုံးကိုမထိန်းချုပ်နိုင်သည်ကိုလက်ခံပါ။ သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုရှုထောင့်တွင်ထားပါ - သင်ထင်သလောက်ဆိုးသလော။
- အပြုသဘောထားကိုထိန်းသိမ်းပါ။ အပျက်သဘောအတွေးများကိုအပြုသဘောဖြင့်အစားထိုးရန်ကြိုးစားပါ။
- ပါဝင်ပတ်သက်ရယူပါ။ သင်၏လူမှုအသိုင်းအ ၀ ိုင်းတွင်တက်ကြွစွာတက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုကိုစေတနာ့ဝန်ထမ်းသို့မဟုတ်ရှာဖွေပါ၊ ၎င်းသည်အထောက်အကူပြုကွန်ယက်တစ်ခုဖန်တီးပြီးနေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုများမှလွတ်မြောက်စေသည်။
- သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအရာကိုလေ့လာပါ။ ၎င်းသည်အလုပ်၊ မိသားစုဆက်ဆံရေးသို့မဟုတ်သင်ဖော်ထုတ်နိုင်သည့်အခြားအရာတစ်ခုခုလား။ သင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်နေချိန်တွင်ဂျာနယ်တွင်ရေးပါ။ ပုံစံတစ်ခုကိုရှာဖွေပါ။
- တစ်ယောက်ယောက်နဲ့စကားပြောပါ သင်ခံစားနေရတဲ့ခံစားချက်တွေကိုမိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုများကိုပြောပါ။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီအတွက်သမားတော်သို့မဟုတ်ကုထုံးဆရာနှင့်စကားပြောပါ။
နေ့စဉ်စိတ်လှုပ်ရှားမှုခံစားနေရသည့်အခါဘဝတွင်သင်ကြုံတွေ့ရသောအခြေအနေများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုသင်ရှာဖွေရမည်။
လူအများကဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအစပျိုးမှုကိုရှောင်ရှားရန်ရွေးချယ်ကြသည်။ ဒီဆုံးဖြတ်ချက်ကသူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကိုလွယ်လွယ်ကူကူကိုင်တွယ်နိုင်အောင်ကူညီပေးတယ်၊
စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနေ့ကိုနေ့စဉ်စိုးရိမ်စိတ်များနှင့် ပါတ်သက်၍ သင်ရုန်းကန်နေရသောအခါစဉ်းစားရန်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပစ္စည်းအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကျိုးခံစားခွင့်မရှိပါကနှစ်သိမ့်မှုပေးနိုင်သည်။
နောက်ဆက်တွဲ ထို့အပြင်သင်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်မှုများကိုကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေနေသည်ဆိုပါကသင်စဉ်းစားလိုသောအစွမ်းထက်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းပေးသည်။
နေ့စဉ်စိုးရိမ်စိတ်သည်ပျက်ကွက်ခြင်း၏လက္ခဏာမဟုတ်ပါ။ ဘ ၀ ၌အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များကိုသင်ရရှိလိုကြောင်းပြသသည်။ ဖြစ်ပျက်နေသောအရာများကိုခွဲခြားသိမြင်ပါ၊ လိုအပ်ပါကပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီများရယူပါ။ ထို့နောက်သင်၏ဘဝတွင်စိတ်ဖိစီးမှုလက္ခဏာများကိုသက်သာစေနိုင်သည့်ဖြေရှင်းနိုင်သည့်စွမ်းရည်ကိုရှာဖွေပါ။