အဲဒါကို ရင်ဆိုင်ကြပါစို့။ စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတာက ကြမ်းတမ်းနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းနှင့်အတူနေထိုင်သူအများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ချစ်ရသူအား ဤကဲ့သို့မခံစားရကြောင်း သေချာစေရန် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူတို့ဆီသို့ ၎င်းတို့၏စွမ်းအင်ကို ထုတ်လွှတ်နိုင်သည်။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မျှဝေရန် အရေးကြီးသော်လည်း၊ သင့်ကိုယ်သင် မေ့လျော့ခြင်းသည် ကုဒ်မှတ်ထားသော အပြုအမူနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် အမှတ်သညာကို ဆုံးရှုံးသွားစေနိုင်သည်။ သူများတွေ အဆက်မပြတ် အရင်လာတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အထပ်ထပ်အခါခါ ပြောနေတာ။ အရေးနည်းတယ်။
မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် Instagram ပေါ်ရှိ လှပသော၊ အောင်မြင်သော၊ ထိတွေ့မှုနည်းသော လူများအတွက်သာ မဟုတ်ပါ။ မင်းဟာ မင်းဘဝရဲ့ စက္ကန့်တိုင်းကို မင်းနဲ့ အတူတူ ဖြတ်သန်းရမယ့် တစ်ဦးတည်းသော ပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်လို့ မင်း သင်ယူဖူးသမျှ တန်ဖိုးအရှိဆုံး အရည်အချင်းတစ်ခုပါ။
လွယ်ကူမည်မဟုတ်သော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် နားလည်သဘောပေါက်ရန် စတင်ခြင်းသည် သင့်မလုံခြုံမှုများကို သည်းခံရန်လမ်းကြောင်းကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။ အဲဒါပြီးရင်တော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် နည်းနည်းလေးတောင် ဂုဏ်ပြုနိုင်မှာပါ။
မင်းရဲ့ "လက်တွေ့ဘဝ" ကို စတင်ဖို့ စောင့်နေတာ ရပ်လိုက်ပါ။
ဒါက ကျဆင်းမှုတစ်ခုပဲ မဟုတ်လား။ ဒါ မင်းရဲ့ဘဝအစစ်မဟုတ်သေးဘူး၊ မင်းလုပ်ရမှာက ဒီခက်ခဲတဲ့အခိုက်အတန့်တွေကို ကျော်ဖြတ်ပြီးရင် မင်းရဲ့လက်တွေ့ဘဝဟာ ထောင့်တစ်ဝိုက်မှာ စောင့်ဆိုင်းနေပြီး မင်းဖြစ်လာမှာပါ အဆင်သင့် ဒါကြောင့်ပါ။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးတာနဲ့ တိမ်တွေကို ရှင်းပစ်ဖို့ မျှော်လင့်နေတယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် အပိုငွေရှာဖို့ ဒါမှမဟုတ် "တစ်ခုတည်း" ကို ရှာတွေ့မယ်ဆိုရင်၊ သင် စိတ်ကူးယဉ်မယ့်အရာ အတိအကျကို သင့်ကိုယ်သင် မေးကြည့်ပါ။
ဒါက မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေဆီ အရောက်လှမ်းဖို့ မင်းကို တွန်းအားပေးဖို့ မဟုတ်ဘူး၊ ဆန့်ကျင်ဘက်ပဲ။ များစွာသော ကိစ္စများတွင်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်ဘဝကို အမှန်တကယ် ကြွယ်ဝစေမည် သို့မဟုတ် သင့်အတွက် အရာများကို ပိုမိုလွယ်ကူစေမည်ဖြစ်သောကြောင့် သင်ရှာဖွေနေခြင်းဖြစ်သည်။ တခြားသူတွေက မင်းသူတို့ကို လိုချင်တဲ့အတွက်ကြောင့်ပဲ - ဒါကောင်းပါတယ်။
သို့သော်၊ သင့်ဘဝကို ကွက်တိဖြစ်နေသော အချိန်အပိုင်းအခြားတစ်ခုအဖြစ် ရှုမြင်ခြင်းက သင့်အား နောက်ကြောင်းပြန်ကြည့်ရန်နှင့် သင် လွတ်သွားသောအချိန်များကို သိရှိလာစေမည်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်တယ်၊ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်တာက မင်းဘဝကို တိုးတက်စေလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို စတင်မှာမဟုတ်ဘူး။ မင်း အခု ဘဝကို လုပ်နေတာ။
အချစ်နဲ့ စတင်ဖို့ မလိုပါဘူး။
ကမ္ဘာပေါ်ရှိ မွှေးပျံ့သောဖယောင်းတိုင်များအားလုံးသည် သင့်ကိုယ်သင် RuPaul စတိုင်လ်ကို ချစ်မြတ်နိုးစေမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာ မင်းရဲ့မလုံခြုံမှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ နှေးကွေးတဲ့ ခရီးတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့အရာတွေကို ကျင်းပဖို့ စိတ်ကူးက မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်ရပါတယ်။ ဒီတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မချစ်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်တာက အဓိပ္ပါယ်မဲ့တယ် မဟုတ်လား...။
အချစ်က ပုံပျက်နေရင်၊ သည်းခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ ပဌမ. ပုံမှန်လို့ထင်ရတဲ့အထိ နေ့တိုင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် စော်ကားနိုင်တယ်။ ချစ်ရသူတစ်ယောက်ကို ဒီလိုပဲပြောပြီး နေမကောင်းဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။
ရုပ်ဆိုးခြင်း၊ ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကျရှုံးခြင်းစသော အတွေးများသည် ၎င်းတို့ကို ရပ်တန့်ရန် ဖြစ်နိုင်သည်ထက် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ထဲသို့ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဝင်ရောက်လာနိုင်သည်။ ဤအတွေးများကို ထိန်းချုပ်ရန် အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ပြုပြင်ရန် သင့်တွင်သာရှိသည်။
အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များသည် အချို့အတွက် အလုပ်လုပ်သည် - သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်၊ ၎င်းတို့သည် အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။ "ငါလှတယ်"၊ "ငါလွတ်လပ်တယ်" ဒါမှမဟုတ် "ငါလုပ်နိုင်တယ်" ဆိုတဲ့ စကားစုတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှု အားနည်းနေပြီလား ဒါမှမဟုတ် မင်းဘဝမှာ အဆင်မပြေမှုတွေရှိနေရင် လိမ်ညာနေပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။
အဲဒီအစား၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို ပြန်ကြည့်ရအောင်။ သံသယဖြစ်ဖွယ်မှန်သော ဘက်မလိုက်သော ပြောဆိုချက်များကို ရည်ရွယ်ပါ။ ကြိုးစားပါ
- အိပ်ရာထဲက ထလိုက်တယ်။
- ခွေးက သူ့ကို အစာကျွေးဖို့ အားကိုးတယ်။
- ငါကလူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး လူတွေအားလုံးက လေးလေးစားစားဆက်ဆံဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။
- ထပ်ကြိုးစားကြည့်တော့မယ်။
- ငါ မကြေကွဲဘူး။
- စိတ်ဆိုးဖို့ကောင်းပါတယ်။
- ငါ့ခန္ဓာကိုယ်က ဘာအမှားမှမလုပ်ဘူး။
- ငါအမြဲတမ်းဒီလိုခံစားရမှာမဟုတ်ဘူး။
- ဒီနေ့ ကျွန်တော် အကြိုက်ဆုံး ဝတ်စုံ ဝတ်တယ်။
အငြင်းပွား၍မရသော ဥပမာများကို ရွေးပါ။ ကြိုးစားလျှင်ပင် သင့်ဦးနှောက်သည် ၎င်းတို့ထဲမှ ပိုးထွက်ရန် ပိုခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ သင်သည် ၎င်းတို့အား ဂီယာတစ်ခုသို့ ရွှေ့နိုင်သည်- ဥပမာ- "ငါ အကြိုက်ဆုံးဝတ်စုံကို ဝတ်ထားတယ်" မှ "ဒီဝတ်စုံမှာ ငါခံစားရတဲ့ပုံစံကို ငါကြိုက်တယ်" အထိ "ဒီဝတ်စုံနဲ့ ကြည့်ရတာ ကြိုက်တယ်" ၊ ဥပမာ။
ကြားနေ ကတိပြုချက်များသည် သင့်ကိုယ်သင် ခံယူချက်အသစ်ကို ပြန်လည်ဖန်တီးရာတွင် အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သင်ကိုယ်တိုင် နောက်ပြောင်နေသလို ခံစားလာရလိမ့်မည်။ သူတို့အားလုံးအမှန်တွေပါ။
F မှတ်တိုင်များ
သစ်တစ်ခုရှိပါတယ် တစုံတခု ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်မှာ နေ့တိုင်း။ တောက်ပသောစေ့စပ်လက်စွပ်; အိမ်သစ်အတွက်သော့များ၊ ပြုံးပြုံးရွှင်ရွှင်နဲ့ ကျောင်းဆင်း...
အထူးသဖြင့် အသက်နှစ်ဆယ်နဲ့ သုံးဆယ်အတွင်းက မျှော်မှန်းချက်တွေအားလုံး ပြည့်မီဖို့ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့်ပဲကွ။ ဤသည်မှာ ဘဝ၏မတူညီသောအချိန်ကာလတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူများက သင့်ထံမှမျှော်လင့်ထားသည့်အရာအားလုံးတွင် သင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ မဖြစ်နိုင်ပေ။ မြန်မြန်လုပ်ပါ! အရှိန်လျော့သည်! ဒါတွေက မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးနှစ်တွေပဲ။
ဤမှတ်တိုင်များကို ဖြတ်သန်းခဲ့ကြသော သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုထံ လှည့်လာပြီး သူတို့၏ စစ်မှန်သော ဉာဏ်ပညာကို လိုက်နာသင့်သည်ဟု ခံစားရခြင်းသည် သဘာဝကျပါသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ယခု သင်နှင့် သက်ဆိုင်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။
ဒါက အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒီလိုပါပဲ။ မင်းရဲ့အခွင့်အရေးကို လွတ်သွားတယ်လို့ ခံစားရနိုင်တယ်။ အနီးကပ်ကြည့်လိုက်ရင်၊ မိဘ/ကျောင်းသား/ပရော်ဖက်ရှင်နယ် "သင့်" ဟူသည့် ပုံသဏ္ဌာန်ကြာရှည်စွာ ရှိနေသော အတွေးအခေါ်များ သို့မဟုတ် သင်၏ အကြောင်းပြချက်များသည် အစဉ်အလာနှင့် အကျုံးဝင်ကြောင်း သင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
ခံစားချက်တွေကို ခံစားပါ။
ဒါက ခက်တယ်။ သုခ အကြံဉာဏ်သည် နှိမ့်ချလိမ်ကျလာခြင်းကို ခံစားလာရသောအခါ မိမိကိုယ်ကို အားပေးရန် ရည်ရွယ်သည်။
ဆိုလိုသည်မှာ၊ စဉ်ဆက်မပြတ် လှည့်စားခြင်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲရန် ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ပေ။ သင်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည့်အရာများရှိပါက၊ အရေးကြီးသည်။ ခံစား အဲဒါ။ ဒါကို ရှင်းပစ်ဖို့က လွယ်လွန်းတယ် ၊ မင်း အမှိုက်တွေ ဖြစ်နေပြီ ၊ ဘာလို့ ထိုင်စွပ်ပြုတ်နေတာလဲ ။ ခက်ခဲတဲ့ခံစားချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရတာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ တစ်နေ့တာလုံး ကိုယ့်ကိုကိုယ် ရှင်းပစ်ဖို့ အချိန်မရှိတော့ဘူး။
ထို့အပြင် သင်ဖြစ်ကြောင်း ဖော်ထုတ်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ မဟုတ် ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာ ခံစားရတယ်။ Freud သည် "intellectualisation" ဟုခေါ်သော ခုခံကာကွယ်မှု ယန္တရားတစ်ခုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့ပြီး၊ လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ကျော်လွှားနိုင်သည့် အခြေအနေတစ်ခု၏ ယုတ္တိဗေဒရှုထောင့်တွင် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ အလွန်နက်နဲစွာ စွဲလမ်းနေပါသည်။
ဆုံးရှုံးပြီးနောက် ဈာပနအစီအစဥ်များထဲသို့ သင်ကိုယ်တိုင် ပစ်ချခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အား ဆိုးဆိုးရွားရွား ပြုမူခဲ့သည့် လူတစ်ဦး၏ လုပ်ရပ်ကို တရားမျှတစေရန် ကြိုးပမ်းခြင်းကဲ့သို့ ဖြစ်နိုင်သည်။
ယင်းက သင်ပြဿနာကို ရင်ဆိုင်နေရသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း အမှန်တွင်၊ သင်သည် ၎င်း၏ မူလဇစ်မြစ်ကို ရောက်ရှိရန်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် ကုစားရန် နီးစပ်ရန် မနီးစပ်တော့ပါ။
အကယ်၍ သင်သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်အတော်ကြာ စိတ်ပူပန်နေပါက၊ သင်သည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်အသစ်ကို သတ်မှတ်လိုက်ပေမည်။ ကောင်းပြီ၊ မင်းမတော်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် မင်းတည်ငြိမ်တယ်။. မင်းအရင်အပတ်ကထက် ပိုဆိုးတယ်။
ပြသနာက မင်းတစ်သက်လုံး ဒီလိုလုပ်နေတယ်ဆိုရင် မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ ဘယ်လိုထိုင်ရမှန်းတောင် မသိတော့ဘူး။ ဤအရာသည် သင်ယူရမည့်အရာဖြစ်ပြီး ပထမအကြိမ်အနည်းငယ်တွင် အလွယ်တကူရနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်များကို ဖော်ထုတ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ နာကျင်ခြင်း၊ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် ဗလာကျင်းခြင်းတို့ကို ခံစားရပါသလား။ ထို့နောက် သင့်စိတ်ထဲမှာ ပေါ်လာတဲ့ အတွေးမျိုးတွေကို သတိပြုပါ။ အကူအညီရရင် ချရေးပါ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များကို ရှင်းပြရန်ကြိုးစားသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ခံစားချက်ကိုယ်တိုင်ထက် စိတ်ခံစားချက်အတွက် အကြောင်းပြချက်ပေးလေ့ရှိသည်။ "ငါကြောက်တယ်" ဆိုတာထက် "ငါဘာဆက်လုပ်ရမှန်းမသိဘူး" လို့ပြောနိုင်တယ်။ နှစ်ခုကိုခွဲရန်ကြိုးစားပါ။ သင့်အတွေးတွေကို ပြုတ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပေးနေတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုတွေကို နားထောင်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင်မေးပါ- ဒီလိုခံစားရတာက ဘယ်လိုလဲ။ ဆက်သွယ်ဖို့ ဘာတွေ ကြိုးစားနေတာလဲ။ အခုအချိန်မှာ ဘာအလိုအပ်ဆုံးလဲ။
စုပ်ယူခြင်းမှ လုပ်ဆောင်ခြင်းမှ ခြားနားသောအချက်မှာ သင်သည် ရပ်တန့်ပြီး နောက်တစ်ရက် ထပ်မံကြိုးစားရသော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်သဘောပေါက်ရန် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။